Selasa, 22 November 2011

Tips/Cara Menjaga Hubungan Cinta Dengan Pacar/Kekasih Agar Tidak Putus Cinta

 

Memiliki pacar yang kita sayangi dan cintai sangat menyenangkan untuk dijalani. Selama masa berpacaran pasti akan ada berbagai masalah yang datang silih berganti. Jika anda berhasil menjalani itu semua, maka kesuksesan anda adalah menikah dengan doi.
Di bawah ini adalah beberapa hal yang perlu anda lakukan agar hubungan anda tetap menyenangkan dan lancar dengan pacar tercinta sehingga dapat menikahinya :
1. Komunikasi Yang Intensif
Dengan teknologi yang sudah maju anda bisa sering menelpon dan mengirim sms ke dia dengan obrolan yang segar dan tidak membosankan. Usahakan bisa menelfon si dia setiap malam hari dengan tarif yang murah meriah sehingga anda dapat berlama-lama ngobrol dengannya berdua. Jika si doi sudah merasa nyaman dan senang ditelfon maka komunikasi yang anda lakukan dalam kondisi yang baik.
Hindari menanyakan hal yang sama berulang-ulang dan dapat membuat pasangan anda bosan menjawabnya. Jika anda mempunyai sesuatu hal yang menarik dan baru, sampaikanlah. Selain malam hari, jangan ganggu si dia terlalu lama. Cukup dengan telepon sebentar dan beberapa sms segar. Jangan paksakan melakukan komunikasi jika keadaan sedang tidak memungkinkan.
2. Beri Perhatian Lebih
Perlakukan si dia berbeda dan lebih baik dari orang lain. Ketika dia ulang tahun atau event-event tertentu ucapkan selamat dan juga bisa anda beri hadiah. Buatlah seolah-olah dia seorang yang spesial dan anda tidak mau kehilangan dirinya. Jika doi ada masalah, bantulah minimal dengan mendengarkan curhat serta membantu dengan memberi solusi.
3. Ungkapan Cinta Yang Tulus Dan Wajar
Jangan memberi ungkapan gombal yang berlebihan yang tidak sesuai dengan kenyataan. Ungkapkan cinta anda secukupnya secara wajar tidak dibuat-buat alias maksa. Buat varasi ungkapan cinta anda dengan berbagai metode dan cara agar tidak monoton.
4. Pelajari Sifat Dan Perilaku
Amati dan pelajari apa-apa yang ia sukai dan apa-apa yang tidak disukainya. Jika anda sudah tahu, jangan lakukan hal-hal yang tidak ia sukai dan lakukanlah apa yang ia sukai selama tidak melanggar aturan hukum, norma dan agama serta tidak membebani anda. Hindari hubungan seks di luar nikah untuk menghindari masalah pelik yang dapat muncul. Tolak dengan baik ajakan-ajakan yang berbahaya, karena belum tentu ia akan menikah dengan anda.
5. Jangan Pelit Dan Matre
Ketika sedang pergi berdua jika memungkinkan tanggunglah biaya-biaya pacaran berdua seperti makan, nonton, belanja, jajan, transport, dsb. Jangan maunya dibayari saja tanpa mau mengorbankan sedikitpun uang anda untuk orang yang anda sayangi. Tetapi jika salah satu ada yang sudah bekerja dan yang satunya tidak bekerja, dibayari adalah sesuatu yang wajar.
6. Perjelas Hubungan Ke Depan
Komitmen menikah merupakan sesuatu yang penting dan perlu disepakati yang menunjukkan bahwa anda dan pasangan saling mencintai. Komitmen tersebut bisa diungkapkan di awal maupun setelah lama berhubungan. Semakin jelas hubungan anda dengan dirinya, maka semakin kuat ikatan batin anda dengan si dia. Terlebih lagi jika keluarga kedua belah pihak telah mengetahui serta merestuinya. Berdoalah kepada Tuhan agar anda kelak bahagia bersama pasangan anda.
7. Hubungan Keluarga Yang Baik
Jaga hubungan baik dengan anggota keluarga si dia jangan sampai menimbulkan masalah dan citra yang negatif. Jika ada masalah segera selesaikan secara kekeluargaan bersama pasangan anda. Pernikahan tidak hanya penyatuan seorang laki-laki dengan perempuan, tetapi juga menikahkan kedua keluarga.
8. Jujur Dan Menjadi Diri Sendiri
Jadilah sebagai diri sendiri dan tidak meniru adegan sinetron, novel, film, dan sebagainya. Tanpa berpura-pura menjadi seseorang yang sempurna, kita akan merasa bebas lepas tanpa beban dalam menjalani hubungan cinta anda.
Usahakan tidak membohongi kekasih anda dan katakan apa adanya sesuai dengan keadaan yang sesungguhnya. Sekali berbohong maka anda harus membuat kebohongan lainnya untuk menutupinya. Jika telah menikah nanti akan lebih indah jika saling jujur tanpa ada dusta diantara anda dengan dia.
9. Menjaga Emosi
Jangan membalas emosi dengan emosi. Gunakan kesabaran yang tinggi untuk meredam amarah si dia. Ungkapkan anda tidak suka jika dia marah membabi-buta. Jika si dia melakukan kesalahan atau kebohongan pun jangan sampai emosi anda meledak-ledak. Tetap tenang dan gunakan akal sehat dalam menjalani suatu masalah. Berbicaralah baik-baik dan lembut namun tegas dalam menyikapi sesuatu karena emosi terkadang sifatnya hanya sementara. Emosi yang saling beradu sangat berbahaya dalam menjaga hubungan agar tidak putus cinta.
10. Selesaikan Masalah Yang Ada Secepatnya
Jangan menunda-nunda untuk mencari pemecahan dari masalah yang timbul. Jika keadaan dibuat mengambang terlalu lama maka bisa jadi si dia akan berpaling dari anda dan menjalin cinta yang lain. Sedapat mungkin hubungan yang terjalin dapat kembali mesra seperti sedia kala setelah masalah terselesaikan.
11. Selalu Setia
Hal yang sangat penting adalah menjaga kepercayaan si doi. Jika anda ketahuan pacaran lagi dengan orang lain maka hancurlah hati si dia jika mengetahuinya. Jangan pernah menduakan cinta anda, karena itu sangat membahayakan hubungan anda dengan pacar anda.
12. Seimbang / Tidak Ada Dominasi
Jangan sampai hubungan yang berjalan menjadi kurang nyaman karena yang satu dianggap atau menganggap dirinya lebih dewasa, lebih pintar, lebih kaya, dan sebagainya. Buatlah diri anda dengan dirinya seimbang satu sama lain tanpa perbedaan. Keadaan yang seimbang antara pria dan wanita seperti teman akan sangat menyenangkan daripada yang satu harus selalu menuruti kemauan salah satu pihak terus menerus seperti pembantu.
13. Lakukan Hal-Hal Yang Menyenangkan
Sesuatu yang membuat anda berdua senang tidaklah harus yang berharga mahal. Mungkin dengan belanja bersama ke pusat perbelanjaan, jalan-jalan naik motor berdua atau duduk berdua di bangku taman yang gratis dapat menyenangkan kedua belah pihak. Nikmatilah masa-masa pacaran anda yang indah agar tidak menyesal nantinya ketika menikah.
- Semoga kisah cinta anda berdoa dengan pacar selalu lancar aman terkendali hingga jenjang pernikahan yang suci dan sakral.
----
Tambahan :
Jika anda tidak mencintai pacar anda atau justru membencinya maka bicaralah baik-baik untuk mencari jalan keluar atau solusi terbaik mengenai hubungan anda. Jika hubungan cinta anda tersebut hanya membuat anda menderita, maka jangan buang waktu anda dan segera cari orang yang benar-benar anda cintai setulus hati dan orang itu juga mencintai anda.

Senin, 14 November 2011

Profil Dan Biodata Lengkap Titus Bonai "Tibo"

Nama Lengkap : Titus Jhon Londouw Bonai
Tempat Lahir : Jayapura Papua
Tanggal Lahir : 4 Maret 1989
Kebangsaan : Indonesia
Posisi : Striker
Bermain di Klub : Persipura

Profil Pemain


Titus Bonai atau lebih akrabnya dipanggil dengan sebutan Tibo adalah striker muda masa depan Indonesia. Bonai disebut-sebut sebagai titisan Boaz Salossa yang juga berasal dari tanah Papua. Tibo yang mengidolakan Barcelona ini menyukai peran sebagai penyerang lubang, hal ini sesuai dengan skill dan daya jelajah tinggi yang dimilikinya.

Tibo mengawali kariernya bersama Persipura Jayapura U-21 pada tahun 2008. Berkat penampilan ciamiknya, Tibo muda dipanggil memperkuat tim PON Papua.

Di level klub Tibo sempat memperkuat Bontang FC dan Persiram Raja Ampat, sebelum akhirnya ditarik kembali bermain untuk Persipura Jayapura. Bersama Persiram Raja Ampat, Titus sempat menjadi pencetak gol terbanyak dalam kompetisi Divisi Utama.

Perjalanan Karir


Djarum ISL 2010 - Persipura
Playoff ISL 2009 - Persiram
Piala Indonesia 2010 - Persiram
Liga Joss Indonesia 2009 - Persiram
U-21 ISL 2008 - Persipura U-21
Djarum ISL 2008 - Bontang FC
2008-2009 - PKT Bontang
2008 - Persipura U-21
Persipura U-23
Profile Patrick Wanggai

Nama lengkap: Patrich Steve Wanggai
Nama panggilan: Pai
Tempat/Tanggal lahir: Nabire, 27 Juni 1988
Tinggi Badan: 174 Cm
Posisi: Striker
Klub: Persidafon
Karier:PS Hasrat Abadi Nabire, Sumber Mas FC Nabire, PS Unipa, Persewon Wondama, PON Papua Barat, Perseman Manokwari, Persidafon.
Orangtua: (Alm) Benyamin Wanggai dan Ita Marini
Makanan kesukaan: Sayur kangkung, tempe goreng, bebek goreng, dan lele.

Perasaan ,

Setiap Org Blm Tentu Tao Perasaan Seseorang .
 Dan Setiap Org blm Tentu Mengerti Apa Yang Di Raskan Nya Pada Waktu Itu .

Andakan Saja Seseorang Itu Bisa Menjadi 2 wajah Dgn Yang Berbeda .
Ada Sdh dan Bahagia .
Untuk Menutupi Kesedihan Nya .
Dya Membuat Waja Nya Tmpak Merasa bahagia .

Dan Dya Tdk Mau Org Lain Mngerti Tentang Perasaan Nya .
dan Dya Tdk Mau Berbagi kesedihn Nya Pda Org dya Sayang Dan Dya Cintai Nya Dalam Hdp Nya .


Ketika Dya Bersedih .
Dya Brusaha Membuat wajah Nya Merasa Bahagia .
Ketika Dya Bersama Org yang Dya Sayang Dan Dya Cintai .

Karna Seseorang Itu Tdk Inggin .
Org Yg Dya Cintai Itu tao Kesedihan Nya .


Luka Dan duka Slalu Dya Pendam Dlm Hati Nya .
Dan Dya slalu Berusaha Untuk Menghilangkan Dan Melupakan Semua Nya .

Dan Satu hal Yang Paling Di Sakiti org lain
ketika Ia ULANG TAHUN .
Di Situ Dya Mengalami Kesedihn Yang Sangat Dya Tdk Ingin Kan .


Itu Mimpi TERBURUK seseorang .

Sir Alex Ferguson: Nani Not For Sale!

Fergie menegaskan Nani tidak akan dilepas dengan harga berapa pun.

Manajer Manchester United Sir Alex Ferguson menyatakan gelandang asal Portugal Nani tidak akan dijual (not for sale).

Dilansir Manchester Evening News, Fergie akan menggunakan segala usaha untuk menolak tawaran dari berbagai klub terhadap pemainnya itu.

Kontrak Nani sendiri baru akan berakhir pada 2014. Namun, kabarnya sudah ada beberapa klub asal Italia dan Spanyol yang berminat terhadap pemain berusia 24 tahun itu. Sebut saja AC Milan, Juventus, Inter, dan Real Madrid.

Nani sendiri sudah bekerja keras dari pemain yang biasa-biasa saja dan kini sudah menjelma sebagai salah satu pemain terbaik di Liga Primer Inggris.

Fergie menganggap Nani bersama Wayne Rooney sebagai kunci pasukan The Red Devils.

Ratusan Orangutan Dibantai di Pedalaman Kalimantan

SETIDAKNYA 750 orangutan dibunuh oleh warga desa di Kalimantan dalam periode waktu satu tahun.

Orangutan ini dibunuh hanya untuk melindungi sawah dari serangan hewan mamalia ini. Sementara dagingnya untuk disantap.

Demikian hasil sebuah survei yang dipublikasikan Washington Post, seperti dikutip okezone, Senin (14/11/2011).

“Ini merupakan kenyataan pahit," ucap penulis utama ulasan survei tersebut, Erik Meijaard.

Hal ini menunjukkan bahwa manusia merupakan ancaman serius bagi hewan yang langka serta dilindungi oleh pemerintah.

Indonesia merupakan 'rumah' bagi 90 persen spesies orangutan liar yang masih tersisa yang memiliki habitat di hutan hujan tropis.

Namun hutan di Indonesia selama 50 tahun telah banyak berkurang karena adanya pembalakan liar, pembukaan lahan untuk industri sawit, kertas dan bubur kertas.

Akibatnya, orangutan ini kehilangan rumahnya, dan terpaksa berebutan lahan dengan manusia, yang pada ujungnya menimbulkan konflik.

Selisih antara manusia dan orangutan bukanlah satu-satunya penyebab terbunuhnya hewan ini. perburuan orangutan di dalam hutan pun masih marak terjadi, sama seperti hewan-hewan lainnya.

The Nature Conservancy dan 19 organisasi swasta lainnya termasuk WWF dan Asosiasi Ahli Primata Indonesia dan beberapa pengamat melakukan survei untuk mendapatkan pemahaman lebih baik mengenai pembunuhan orangutan ini dan penyebab yang mendasarinya.

Mereka mewawancarai 6.983 orang di 687 desa di tiga provinsi Kalimantan antara bulan april 2008 hingga september 2009. Hasil yang ditemukan adalah setidaknya 750 orangutan telah tewas dalam periode waktu setahun itu.

Lebih dari setengah responden yang diwawancara bahkan mengaku setelah membunuh, mereka memakan daging orangutan tersebut. Orangutan tersebut dibunuh karena mengganggu tanaman milik warga.

Meskipun pihak kementerian kehutanan Indonesia belum banyak berkomentar mengenai masalah ini, namun melihat banyaknya bukti tengkorak, kulit, dan bagian tubuh orangutan yang tergeletak berserakan di hutan, fakta ini merupakan fakta yang cukup mengerikan.

Anggar Tunggal Putra Indonesia Tersingkir

DEPOK – Setelah kemarin gagal menyumbang medali emas untuk Indonesia, hari ini atlet anggar Indonesia kembali bertarung dengan enam negara lainnya pada SEA Games di Balairung Universitas Indonesia (UI) Depok, Jawa Barat, Senin (14/11/2011).

Hari ini masih sama dengan kemarin yakni memperebutkan dua medali emas untuk tunggal masing-masing putra dan putri.

Namun dari seluruh atlet putra yang diturunkan, tak ada atlet Indonesia yang berhasil lolos ke final. Dua atlet yang berhasil lolos ke babak final dua-duanya berasal dari Thailand.

Mereka adalah Panchan Non Tapat dan Sri Tang Orn. Tunggal putra Indonesia hanya berhasil sampai ke babak semi final dan ditumbangkan aleh atlet Thailand.

Saat ini, Indonesia hanya tinggal berharap pada Sir Idar Isnawaty yang berjuang dalam babak semifinal. Sir Idar diterjunkan dalam kelas senjata jenis Deagen melawan atlet Singapura yakni Melbye Ann Karin.

Berbeda dengan tunggal putra, Sir Idar berhasil lolos ke babak final. Namun penonton di Balairung UI jauh lebih sedikit dibanding kemarin dimana Indonesia hanya berhasil menyumbang dua medali perak.

Melompat bareng

Kalau kamu ajak aku melompat bareng, aku ngga bakalan mau.
Mending aku lari ke bawah, bersiap menangkapmu.. Trus qt hidup bahagia selamanya….
Lihat sms romantis lainya.

Newsflash

Newsflash: Police are looking for a suspect who’s smart, sexy, witty and very gorgeous. They’ve already eliminated you from the list of suspects.
Where do you think I should hide??
Lihat sms narsis deh lainya.

thing

When you love someone, it’s nothing. When someone loves you, it’s somthing. When u luv someone & they luv you back, it’s everything. Happy val’s day.
Lihat sms valentine lainya.

DASAR JABLAI

DASAR JABLAI
JABLAI is meanS:
J-Jail
A-asyik
B-baik
L-lebai
A-akrab
I-imut
Asik kan?
So,kmu JABLAI!!
Qrim k bestfriend yg lu anggap jablai..
Jgn lp y JABLAI !
(Icha, larasati2307141@yahoo.co.id)
Lihat sms lucu lainya.

ada masanya

Untuk segala sesuatu ada masanya, untuk apapun di
bawah langit ada waktunya. Ada waktu untuk lahir, ada waktu untuk meninggal, ada
waktu untuk menanam, ada waktu untuk mencabut yang ditanam. ada waktu untuk
mengasihi, ada waktu untuk membenci; ada waktu untuk perang, ada waktu untuk damai.
Segala sesuatu indah pada waktunya
(http://www.j2pulsa.com, etronik_plg@yahoo.co.id)
Lihat sms iseng aja lainya.

U re the beat of my heart

U r d beat of my heart
Lover of my soul
I’ll never leave U
& never wanna U let go
U r d beat of my heart
d 1 that make me sing
d 1 who makes me smile
& I never seem to cry
U r d beat of my heart
d 1 I really love
Don’t let me out of Ur sight
For I’m yours by heart
Happy Valentine’s Day
Lihat sms valentine lainya.

V.A.L.E.N.T.I.N.E

V….is for Valentine ; you are my only Valentine
A…..is for Ai will Always be yours
L…..is for Love at its most extreme
E…..is for Everlasting love
N…..is for Never-ending love
T…..is for we will Always be Together forever
I…..is for you being Intelligent and Innocent;
N….is for Natures naughty way of saying I luv you to
E…..is for Eternity our love is so ever lasting .
Lihat sms valentine lainya.

That’s you My dear

48+2 Members can sit in a Bus.
5+1 can sit in a Car.
3+1 can sit in a auto
1+1 can sit in a Bike.
Only 1 can sit in my Heart,
That’s ‘U’ My dear valentine
Lihat sms valentine lainya.

What True Love Really Is

So Many Time
I Thought I’d Never
Find Sum1 To Love Me
d Way I Needed 2 B
Loved Then
U Came In My Life
&
Showed Me
Wh8 True Love
Really Is :)
Happy Valentine’s Day
Lihat sms valentine lainya.

you my valentine

What i need to live
has been given to me
by the earth …
Why i need to live
has been given to me
by you my valentine !!!
Happy Valentine’s Day
Lihat sms valentine lainya.

mawar valentine

……. , . – . – , _ , …….bunga ini
……… ) ` – . . ‘ `( …….ku persembahkan
…….. / . . . .` . . ……..untukmu
…….. |. . . . . |. . .| ……..yang terindah
……… . . . ./ . ./ ………
……….. `=( /.=` ………walau
…………. `-;`.-’ …………kita tak
…………… `)| … , ……..pernah bertemu
……………. || _.-’| ……..
…………. ,_|| _,/ ……..ku yakin
……. , ….. || .’ ………….bintang pasti
……. | | ,. ||/ ………….kan bersinar
…. ,..` | /|.,|Y, …………yang selalu
….. ‘-…’-._..||/ ………….menyinarimu di malam hari
……… _.-`Y| …………..
………….. ,_|| ……………semoga
……………. || ………..bunga ini
…………….. || ……….dapat menerangi
…………….. || ………..di setiap langkah
…………….. |/ …….mu
Lihat sms valentine lainya.

Apabila ada langkah yang membekas lara, Selamat Idul Fitri

Apabila ada langkah yang membekas lara,…..
Apabila ada kata yang merangkai dusta,
dan ada tingkah yang pernah menoreh luka ……

dibulan ampunan ini mahon dibukakan pintu maaaf Sedalam2nya
Selamat Idul Fitri
MOHON MAAF LAHIR DAN BATHIN
Lihat sms idul fitri lainya.

ptus sendal

“putus cinta tu rasa na mnyedih kan..!!!!
“ptus pershabatn rasa mnyakitkan…!!!
tpiiii…???
“ptus sendal…???
angkt brooo..???
,,bawa plng..syng kn mhal???? hehehehe….????(^_^)..
Lihat sms maaf lainya.

tiada yang “maniz”

tiada “pizza” seenak
“cinta”tiada
“hamburger”seenak”rindu”
tiada “spageti”selembut
“kasih sayank”tiada yang “maniz”….
kecuali yang krim sms ini hehehe
Lihat sms narsis deh lainya.

takkn indah tanpa syuman

tersenyumlah untuk pg yang tlah mmbuka mtam
tersenyumlah untk cinta yang tlah mmbka hatim dmana sebah perasan dan ksih syang
takkn indah tanpa syuman

                        Makanan Sehat untuk Hidup Sehat

 Ada beberapa cara diet yang akan mengurangi berat badan jika anda mengikuti cara yang tepat seperti yang dirancang. tapi tidak berarti semua makanan yang cocok menjadi diet adalah makanan sehat, tetapi tidak berarti Anda harus mengubah pola makanan agar sesuai dengan aturan-aturan dari diet.

Daripada khawatir tentang mengikuti cara diet, lebih baik berpikir tentang gaya hidup yang sehat sebagai gantinya. Mulailah dengan belajar memilih makanan yang baik untuk Anda.
Semakin dekat siklus makanan itu diambil dari alam, maka makanan itu semakin baik untuk Anda. Buah-buahan segar yang besar dan sayuran memiliki banyak vitamin dan mineral, rebus mereka untuk mempertahankan nilai gizi yang paling dan berhati-hati dengan saus, mereka mungkin tinggi di kalori dan lemak yang tidak baik bagi Anda.
Buah apel baik bagi tubuh, namun apel yang dijadikan pie benar-benar tidak baik untuk tubuh. Hidangkan seafood dua atau tiga kali seminggu. Ikan dan daging ayam akan lebih sehat di hidangkan dalam bentuk dipanggang daripada di goreng
biasakan minum air, susu dan 100% buah-buahan dan jus sebagai minuman utama dan batasi minuman softdrink yang manis. Jika anda bosan dengan air mineral, coba tambahkan beberapa helai lemon untuk menambahkan sentuhan rasa.
Jangan lupa untuk makan berbagai jenis makanan untuk mendapatkan seluruh vitamin dan mineral Anda harus sehat.
tips mengecilkan pori-pori
1. ambil jeruk nipis, kemudian iris
2. lalu oleskan pada wajah yang pori-porinya besar.
3. kemudian bilas wajah dengan iar dingin,jangan gunakan air hangat karena akan membuat pori-pori menjadi besar.

Gara-Gara Hujan, Fendi 'Max 5' Terpeleset di Panggung

JAKARTA - Lantaran panggung dibasahi air hujan, Fendi, personel Max 5 terpeleset saat menari. Beruntung, boyband yang digawangi Vicky, Fendi, Taufik, Bayu dan Reggie itu bisa menyelesaikan aksi panggungnya.

Hujan memang mengguyur deras kawasan Jabodetabek. Kejadian itu saat Max 5 tampil di acara Hip Hip Hura, SCTV, yang tampil di ruang terbuka (out door) di kawasan Mekarsari, Bogor. Mereka melantunkan lagu hits, Cinta Rahasia.

"Wah iya itu, si Fendi jatuh. Jadi keadaannya kan memang hujan deras banget, dan panggungnya licin banget. Fendi jatuh sampai dua kali. Untung enggak apa-apa kok dia," cerita Bayu saat dihubungi okezone di Jakarta, Senin (14/11/2011).

Bayu mengatakan, dia sempat terjatuh, namun masih memiliki pertahanan kuat. Sehingga tidak membuatnya sampai terjatuh. Sebenarnya, pihak panitia sudah memperingatkan dia untuk berhati-hati.

"Penontonnya juga pada kaget lihat Fendi jatuh, mereka terus teriak histeris," tutupnya

 

Claudio Ranieri: Inter Butuh Kemenangan Beruntun

Claudio Ranieri mengatakan Inter harus mulai meraih kemenangan beruntun untuk menjaga peluang meraih Scudetto musim ini.

Penampilan Inter sendiri jauh dari memuaskan hingga jarak klub dengan zona degradasi hanya terpisah oleh perbedaan jumlah gol.

Pada laga selanjutnya, I Nerazzurri akan meladeni tantangan Cagliari di Giuseppe Meazza dan Ranieri tahu persis apa yang dibutuhkan oleh tim untuk mengubah peruntungan.

"Kami harus mulai meraih kemenangan beruntun untuk mencapai target," kata Ranieri di Il COrriere dello Sport.

"Saya seorang petarung dan siap bekerja semaksimal mungkin demi tim."

Ranieri kemudian diminta memilih antara pelatih Real Madrid Jose Mourinho dan arsitek Barcelona, Pep Guardiola.

"Dengan pengalaman yang sudah saya miliki, saya memilih Mourinho," tandasnya.

Minggu, 13 November 2011

Joey Barton Remehkan Roberto Mancini

Joey Barton menilai ketangguhan Roberto Mancini belum teruji sepenuhnya.

Kapten Queens Park Rangers Joey Barton menilai pelatih Manchester City Roberto Mancini bukanlah pelatih sangat hebat.

Barton merasa kinerja pelatih asal Italia tersebut di Manchester City terlalu dibesar-besarkan oleh media, karena dengan dana yang dimiliki City, meraih kesuksesan seperti itu adalah hal yang wajar.

"Dia [Mancini] melakukan pekerjaannya dengan baik, tetapi saya pikir anda juga akan dapat melakukannya dengan besarnya dana yang dimiliki City," ujar Barton.

"Bagi saya, ujian bagi seorang pelatih bukanlah melatih Manchester City tetapi melatih Birmingham atau Nottingham Forest, sebuah klub yang tidak memiliki banyak dana, yang tidak memiliki banyak dukungan dari manajemen dan mungkin sedikit kacau balau."

"Saat itulah anda akan mengetahui seperti apa sosok pelatih yang sebenarnya."

             7 Tips Sehat Minum Kop

Bagiku, teman terbaik ngeblog di pagi hari adalah kopi. Pada penderita hipertensi (tekanan darah tinggi -red) sering aku menanyakan tentang kebiasaan mereka minum kopi. Bukan hal yang mengejutkan kalau pada kenyataannya mereka rata-rata minum 5 cangkir kopi sehari! Lalu aku pun menyarankan mereka untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi, padahal kopi dari Indonesia memiliki cita rasa yang tinggi dan digemari di seluruh dunia. Rugi? Nah, sebelum bergabung dengan kelompok orang yang tidak boleh minum kopi dan hanya bisa menelan ludah melihat orang lain mengecup si hitam manis ini, ada baiknya kita ketahui “7 Tips Sehat Minum Kopi” berikut:
1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.

2. Sinyal Bahaya

Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.

3. Dengarkan Respon Tubuh

Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri!

4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.
Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.
Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

5. Coffee Mix

Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah. Seorang peminum kopi sejati tidak merokok! Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho…

6. Kelompok Anti-Kopi

Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!

7. Check Up

Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut :
Klasifikasi
Sistolik (mmHg)
Diastolik (mmHg)
Normal
< 120
Dan
<80
Pre Hipertensi
120-139
Atau
80-89
Hipertensi stage 1
140-159
Atau
90-99
Hipertensi stage 2
> 160
Atau
> 100

Demikianlah “7 Tips Sehat Minum Kopi“. Bila keluhan berlanjut, hubungi dokter! ;)